Mabuk perjalanan biasanya terjadi ketika kita sedang melakukan
perjalanan baik perjalanan darat, laut, maupun udara. Mabuk perjalanan terjadi
ketika informasi yang dikirim oleh sistem vestibular (pusat keseimbangan tubuh
di telinga bagian dalam) dan informasi yang dikirim oleh indera penglihatan
terhadap suatu gerakan berbeda, sehingga menyebabkan kerja otak terganggu. Hal
ini muncul akibat adanya ketidak-sesuaian informasi yang dikirimkan oleh dua
indra tubuh tersebut, sehingga otak mengalami "kebingungan".
Terganggunya dua hal ini akan merangsang otak sehingga menimbulkan reaksi mual
atau muntah.
Di dalam rongga telinga manusia terdapat 3 kanal berisi cairan
yang sering disebut sebagai labirin. Masing-masing kanal memiliki arah lingkar
yang berbeda. Saat kepala digerakkan, cairan yang ada di dalam kanal ikut
bergerak. Dengan cara ini cairan tersebut akan memberi tahu otak seberapa jauh
dan seberapa cepat kepala anda bergerak. Selain itu, cairan ini pun dapat
menginformasikan ke arah mana kepala bergerak. Mabuk perjalanan akan terjadi
bila informasi yang disampaikan oleh telinga dalam dan mata ke otak, berbeda.
Sejumlah aktivitas dalam perjalanan dapat memicu keadaan ini, misalnya membaca
dalam mobil yang sedang melaju.
Selain banyak dialami anak-anak (usia 2-12 tahun), mabuk
perjalanan juga rentan diderita wanita (terutama yang sedang hamil atau
menstruasi), penderita vertigo, dan migrain. Faktor psikologis, seperti rasa
cemas, takut, dan traumatis akibat menumpang jenis kendaraan tertentu, bisa
pula ikut memicu terjadinya mabuk perjalanan. Jika mabuknya berat, tekanan darah bisa turun dengan drastis dan menyebabkan
pingsan. Muntah-muntah juga dapat mengakibatkan kekurangan cairan tubuh atau
dehidrasi dan kekurangan mineral.
Cara Mencegah Mabuk Perjalanan
1. Jaga kondisi tubuh
Kondisi fisik yang prima tentu menjadi kunci utama cegah mabuk.
Sebelum melakukan perjalanan, disarankan untuk perbanyak konsumsi air putih. Dalam perjalanan, usahakan mengkonsumsi banyak air dan jus buah.
Hindari alkohol dan kopi karena dapat memperparah dehidrasi.
2. Isi perut sebelum melakukan perjalanan
Jangan biarkan perut kosong saat bepergian. Sebab saat perut
kosong lambung akan memproduksi asam dalam jumlah yang berlebihan sehingga akan
membuat iritasi lambung dan merangsang refleks mual. Tapi ingat, jangan sampai
makan berlebihan. Kurangi makanan berlemak tinggi, batasi minum, jus, termasuk
buah-buahan, menjelang keberangkatan. Hindari makan atau minum tepat sebelum
berangkat dengan kendaraan, makanlah minimal 4 jam sebelum melakukan
perjalanan. Sebab hal ini juga akan memicu mabuk perjalanan.
3. Bawalah buah sebagai bekal dalam perjalanan
Buah-buahan menyediakan cukup air penawar dahaga, serat yang
mengenyangkan, gula buah sebagai penyedia energi sekaligus penghilang pusing
karena kelaparan, dan sejumlah gizi antioksidan yang dapat meredam munculnya
kelelahan. Pilih buah yang praktis dan tidak repot memakannya seperti apel,
jeruk, anggur, pir, dan pisang. Aroma dan rasa jeruk cukup menolong dan kembali
menyegarkan tubuh saat rasa mual mulai menyerang. Jika mual mulai muncul,
makanlah buah yang anda bawa.
4. Pilih posisi duduk yang tepat
Pilih tempat duduk yang paling kecil mengalami goncangan. Jika
anda menggunakan mobil atau bus, sebaiknya duduk di depan di dekat sopir dan
hindarilah duduk di belakang. Jika anda menggunakan kereta api, duduklah di
dekat jendela dan menghadap ke depan, hindari duduk menghadap ke belakang. Jika
anda menggunakan kapal laut, pilihlah kabin di tengah sebab pada titik ini
goyangan kapal paling kecil. Jika anda menggunakan pesawat terbang, mintalah
tempat duduk di dekat tepi depan sayap.
5. Duduklah dengan santai dan tidak terlampau tegak
Usahakan agar posisi mata memandang terpaku pada sekira 45 derajat
di atas garis cakrawala. Dalam duduk, usahakan juga kepala tidak banyak
bergoyang dan sedapatnya dibuat tercekap pada sandaran kursi.
6. Persiapkan tubuh untuk menerima gaya belok ke kanan dan ke kiri
dan terlempar-lempar dalam kendaraan agar tubuh tidak terkejut
Ikutilah gerak belok mobil dengan santai. Selama perjalanan
cobalah memperhatikan jalan di depan. Pusatkan perhatian jauh ke depan ke arah
pemandangan atau benda yang tidak bergerak. Jangan biasakan menengok ke kiri
dan ke kanan untuk melihat pemandangan karena ini akan memicu mabuk perjalanan.
Jangan memejamkan mata dan memaksakan diri untuk tidur kecuali benar-benar
mengantuk.
7. Jangan membaca dalam perjalanan
Membaca memang dapat menghilangkan kejenuhan saat menempuh
perjalanan jauh. Namun aktivitas ini justru bisa membuat kita mual-mual karena
karena kita harus memfiksasi mata. Mata juga ada kaitannya dengan keseimbangan.
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
Perlu diketahui, mabuk perjalanan tidak mesti diberikan obat anti
mabuk perjalanan. Karena dikhawatirkan terjadi ketergantungan terhadap obat.
Maka dari itu, diperlukan alternatif pengobatan cegah mabuk perjalanan.
1. Berikan minuman menghangatkan badan semisal, minuman yang
mengandung jahe. Jika kesulitan carilah manisan yang juga mengandung jahe. Dari
penelitian yang dilakukan tercatat, kandungan senyawa 6-gingerols dan
galanolactone pada jahe mampu mencegah timbulnya mual dan muntah.
2. Ketika mengalami gejala mual dan ingin muntah, sebaiknya
berikan ruang yang cukup sehingga mendapatkan udara yang segar dan diusahakan
agar orang yang mengalami mabuk untuk tidak banyak bergerak.
3. Jika rasa mual makin hebat, menepi dan berhentilah sejenak.
Keluar dan ajaklah orang yang mengalami mabuk berjalan di sekitar mobil untuk
menetralkan efek akumulasi getaran pengganggu. Tindakan tersebut sangat efektif
mencegah mual atau perasaan ingin muntah, terutama bagi anak-anak. Tetapi hal
ini hanya dapat dilakukan jika anda mengendarai mobil pribadi.
4. Usahakan duduk dengan posisi searah perjalanan. Sandarkan
kepala anda dan tutup mata atau terfokus pada satu jarak dan objek tidak
bergerak seperti kaki langit. Untuk anak, orang tua dapat mengajari melihat
pemandangan di kejauhan seperti gunung atau hamparan sawah yang luas. Obyek di
kejauhan tidak bergerak secepat obyek di tepi jalan, sehingga tidak
memusingkan.
5. Alihkan rasa mual dengan mendengarkan musik yang disukai.
Dengan begitu perasaan riang dan gembira bisa tercipta menggantikan rasa mual
yang ada.
6. Jika mual tak reda, kepalkan dan lemaskan jemari tangan dan
kaki berulang-ulang untuk menaikkan peredaran darah. Untuk menghilangkan pusing
ringan, pijat jemari dan telapak tangan.
7. Jika kondisi mabuk perjalanan disertai rasa lemas sebagai
akibat dari dehidrasi dan penurunan tekanan darah, maka obat anti mual mutlak
diperlukan. Obat yang digunakan dianjurkan, obat yang masuk pada golongan Antihistamin
Dimenhidrinat dengan dosis yang diperbolehkan untuk anak berusia 2-5 tahun
12.5-25 mg dan untuk anak berusia 6-12 tahun dosis yang diperbolehkan 25-50 mg
dengan tingka konsumsi maksimal sehari tiga kali.
Harrah's Lake Tahoe Casino & Hotel - Mapyro
BalasHapusGet directions, reviews 울산광역 출장안마 and information for Harrah's Lake Tahoe Casino 안성 출장안마 & Hotel in Stateline, NV. 강릉 출장마사지 Harrah's Lake Tahoe Casino 안산 출장마사지 & Hotel Map. 양산 출장샵
joya shoes 866i9hkovn868 afslappet,STØVLER,STÖVLAR,csizma,botas,gewoontjes,camminando,mode baskets,gehen,stiefel joya shoes 083z1yaggc943
BalasHapus